Nie zawsze jest pięknie i kolorowo - szczególnie w ostatnich miesiącach. Nie zawsze trening i dieta są priorytetem - ale jak się człowiek czasem wygada czy wyżali to mu lżej. Tak, tylko czasem się przywyka do takiej beznadzieji i trwa w niej- ciężko się z niej wydostać :-) Teraz właśnie jestem -chyba- zawieszona w takim momencie, gdzie czuję się [...]
[...] przy zadnym mi estro nie kasowalo, na tym z ap mialem taki syfilis karambalis na barkach i plecach, taka pizzeria, ze nie moglem bialych koszulek nosic przez pol roku, jak nie lepiej %-) jedni pisza, ze malo (500mg) robi swietna robote jak se w tle leci przy tym jak inne srodki rowniez sa bite, inni mowia ze duza dawka i wtedy widac te moc [...]
[...] więcej porcji oraz więcej ciekawych substancji. Jeśli do niej dołożyłbyś np. 200g cytruliny od ALLNUTRITION lub SFD, to za 73-74 zł masz otrzymujesz 15, a nie 10 porcji jak w przypadku WK - mikstury o nieporównywalnie lepszym składzie. Czasem warto troszkę pokombinować. Także ciekawszą kombinacja od WK jest sprawdzony przez wielu klasyk [...]
[...] w Submission Radio, odnosząc się do tego, że Costę czeka trudna redukcja wagi do limitu 185 funtów. „Zostanie wessany, wysuszony do kości. Pewnie będzie całkiem cicho, jak przypuszczam, albo coś powie i się zamknie. Ale jeśli na siebie wpadniemy, nie obchodzi mnie to. Jeśli chce się bić, to możemy się bić. Mam ze sobą całą moją ekipę. Mam [...]
Witam, ćwiczę planem fbw i mam efekty takie jakich oczekiwałem, progress i wzrost masy mięsniowej, wiadomo wszystko idzie powolutku ale o to chyba chodzi. Przedramiona w porównaniu z bicepsami wyglądają jak zapałki, co prawda jestem stosunkowo wysoki i mam chudziutki kościec, ale jakoś chociażby własnie bicepsy urosły. Inne partie ciała również są [...]
Nie zawsze jest pięknie i kolorowo - szczególnie w ostatnich miesiącach. Nie zawsze trening i dieta są priorytetem - ale jak się człowiek czasem wygada czy wyżali to mu lżej.
Witaj, niezależnie od tego czy masz jakąkolwiek alergię czy nie, to punktem wyjścia jest ograniczenie kalorii. Fachowo nazywamy to ujemnym bilansem kalorycznym. W praktyce wygląda to tak, że każdego dnia Twój organizm spala jakąś ilość kalorii. Jeśli Twoim celem jest odchudzanie, to należy dostarczać tych kalorii odrobinę mniej niż spalasz. Taka [...]
Cześć! Od razu chciałbym uprzedzić - tak, sporo poczytałem już w temacie treningu, jego układania oraz techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Akurat jako umysł ścisły mam skłonność do pochłonięcia całej wiedzy teoretycznej zanim się za coś zabiorę, więc chcę byście wiedzieli, że przynajmniej w części teoretycznej ruszyłem tyłek i nie piszę [...]
[...] wleciałem w dosłownie 20-sekundową ścianę deszczu. Akurat miałem przystanek autobusowy z wiatą, schowałem się, przetarłem okulary i przestało padać. Fajnie %-) Ale jak złapałem idealnie podmuch w plecy to jakbym nagle zmienił na e-bike'a. Minus taki, że nie wziąłem nic do jedzenia i jak odwiedzając Przemka po godzinie zsiadłem na chwilę [...]
[...] Klatkę piersiową można rozwijać w różnoraki sposób ważne, aby nasz trening był dostosowany do naszych obecnych możliwości i zaawansowania. Zatem jak się do tego zabrać w sposób przemyślany? Początkujący najczęściej trenują na planach całościowych, w ramach którego wykonujemy po 1-2 ćwiczeń na daną partię mięśniową. W [...]
Z tego t3 jak schodzić? Skoro takie stężenie zanizone to od razu czy normalnie protokolem co jakiś czas zanizajac? Mówisz podbić kalorie i zostać i się nie odblokowywac? Na jaki wejść? push/pull/legs/push/pull?
[...] ruchu wykonywany, aby bicepsy mogły pracować w pełni. Podstawowy trening na mięśnie dwugłowe ramienia może wyglądać tak: 1) uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2) uginanie na modlitewniku jednorącz/ 3) uginanie ramion chwytem młotkowym Podstawowy, a jakże skuteczny zestaw treningowy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-27 18:17:04
/SFD/2020/8/27/191c2865ac08458c9b73b477d3621034.jpg Wiele wątpliwości przysparza nam trening brzucha. Jak często go trenować i jakimi ćwiczeniami. Wbrew pozorom podejście do tematu mięśni brzucha nie jest tak skomplikowane i trudne jak by się wydawało. Przede wszystkim trzeba sobie zdać sprawę jaką podstawową funkcję w aparacie ruchy mięśnie [...]
[...] obronił swój tytuł mistrza wagi ciężkiej, wygrywając przez jednogłośną decyzję z Danielem Cormierem w trylogii na UFC 252. Zwycięstwo to ugruntowało status Miocica jako najlepszego zawodnika wagi ciężkiej w historii UFC, ale mistrz jeszcze nie powiedział ostatniego słowa. Zaraz po UFC 252, Dana White zapowiedział, że następna obrona [...]
tej ze steven0 nie pamietam ale on tez swoj swiat miał łeb Pamietam jak sie kłócił, ze Belfort powinien być w zayebistej formie psychicznej po porwaniu siostry, bo motywacja xD
Ja u siebie ze dwa razy trafiłam te spody do pizzy i faktycznie są super, ale właśnie jakoś niedługo po tym przestałam robić zakupy w Biedronce z tych powodów, o których piszecie, czyli przede wszystkim bałagan. U mnie jeszcze dochodziły do tego zawsze długie kolejki i denerwowały mnie wszechobecne promocje typu kup 2/3/5/milion- w którymś [...]
jak ja się spieszyłem żeby coś przeczytać gały mi na wierzch wyszły pewnie , byłem czerwony na ryju z wysiłku jak wujek Edek po prawinach i tylko takie nie Yoshi ... niee ! minutę wcześniej bym wszedł do spamu i byłoby łokej a to już kolejna kał-burza która przeszła mi koło nosa
/SFD/2020/8/27/fa65c9dd1757405699cd362c2a5cd5de.jpg Trenując na siłowni każdy z nas chce osiągać jak najlepsze wyniki i kształtować naszą sylwetkę w sposób kompletny. Mamy ku temu doskonałe narzędzi i sami możemy sprawić, że nasz ciało będzie w doskonałej kondycji. Jak osiągnąć sukces na siłowni? Trzeba być po prostu konsekwentnym w tym co się [...]
No tak jest ze zmniejszeniem wagi jakoś moc ucieka . Ja też to mam dlatego pomalutku zbijam wagę . Jak spada moc to odbijam na wadze ale kontrolowanie. Na zawody w listopadzie (Puchar Dolnego Ślaska ) chce wazyc 82kg. No ale Graty Wielkie dla 100kg nie znam innego który by tyle zrobił ! Pochwale się wynikiem pompek na komendę do podkładu z [...]
DT Julietta
